Réparation pas à pas de bricolage

• Livrez-le à l'un de nos ateliers (l'adresse et les indications sont en bas de page) ;
• Besoin d'être réparé plus rapidement - effectuez une réparation urgente (obtenez-la dans un délai d'un jour);
• Le prix définitif sera annoncé par le maître après le diagnostic. Le travail minimum du maître est de 990 roubles;
• Vous pouvez commander la livraison par courrier et économiser du temps et des efforts.

Peut-être avez-vous droit à des réductions et des cadeaux de Lenremont (demandez par téléphone).

Propre entrepôt de pièces de rechange. Un stock constant de pièces détachées et de pièces détachées pour la plupart des modèles de stepper permet des réparations dans les plus brefs délais.

7 ateliers à Saint-Pétersbourg. Un de nos ateliers sera certainement dans votre région. C'est aussi facile de nous trouver!

Garantie 100 % sans astuce ! Nous sommes entièrement responsables de nos actes et fournissons des garanties à partir de 1 an pour les travaux du maître et à partir de 3 mois pour les pièces détachées.

Un stepper est un entraîneur cardio qui simule la charge sur les muscles et le système vasculaire d'une personne, créée lors de la marche et de la montée des escaliers. Comme pour la plupart de ces appareils, un moteur pas à pas mécanique peut être utilisé. principe électrique, électromagnétique et magnétique de création de la force que vous devez vaincre.

Réparation de steppers dans n'importe quelle région de Saint-Pétersbourg - la société Import-Service effectue des travaux avec la participation de spécialistes qualifiés dotés des approbations et des certificats des principaux fabricants de simulateurs.

Si vous pensez que le comportement de votre simulateur a changé, entendez des sons parasites, remarquez une douceur insuffisante, des changements irréguliers de charges - la probabilité que l'appareil fonctionne mal est très élevée. Il y a trois choses que vous ne devriez pas faire :

• utilisez un simulateur défectueux, car cela peut affecter votre santé ;
• ouvrez-le vous-même et essayez de réparer le stepper, peu importe à quel point il semble simple;
• transférer l'appareil pour réparation à des artisans et artisans non qualifiés.

Que faire si le stepper tombe en panne ?

1. Contactez notre répartiteur par téléphone 702-33-33.
2. Décrivez au spécialiste de la société Import-Service les signes qui vous ont alerté.
3. Nommez le fabricant et le modèle de l'appareil.
4. Répondre à toutes les questions concernant le fonctionnement du simulateur.
5. Faites effectuer la réparation par un professionnel de notre centre de service.

Notre société vous offrira un certain nombre d'avantages lorsque vous contactez la réparation d'un stepper à Saint-Pétersbourg :

• l'utilisation uniquement de composants testés et originaux avec les garanties du fabricant ;
• divulgation complète des informations sur le problème après le diagnostic;
• proposer divers moyens d'éliminer le dysfonctionnement ;
• des prix transparents pour la réparation d'un stepper avec divulgation de tous les éléments du coût final ;
• une garantie officielle délivrée de la manière prescrite pour les résultats des travaux effectués et les nouvelles pièces de rechange utilisées dans la réparation.

Nous montons les escaliers tous les jours et devenons ainsi les plus minces)) + Je vais vous dire comment insérer la batterie))

Je rêve d'un simulateur depuis plusieurs années) Je crois que toute fille qui se respecte devrait avoir un simulateur à ses côtés

Au début, je voulais un vélo d'appartement, puis je suis allé au magasin, où le vendeur m'a conseillé d'acheter un ellipsoïde. Il a dit que c'est le simulateur le plus idéal.

Et j'ai pris feu

Le seul problème est que ma chambre est petite et les difficultés sont survenues en raison de la taille de l'elliptiquee..aller lances simulateur. Alors que je pensais, six mois s'étaient écoulés et les prix de ces simulateurs ont augmenté de 20 000 roubles.

Ici, mon désir a complètement disparu) Un étudiant avec une bourse de 1600 roubles ne peut que rêver de cela))

C'était une petite introduction

En conséquence, après le premier départ pour le simulateur, un an et demi s'est écoulé)) Et il a été décidé de choisir un stepper.

En attendant, le stepper n'imitait pas marcher dessus - juste sur place))

Après l'acquisition, je me suis rendu compte que marcher sur place même pendant une heure est trop facile))

Stepper Torneo Twister - il a été immédiatement décidé de l'acheter, tk. tous les autres sont en plastique "minuscule"

Tornéo tornade très solide) Il est capable de supporter jusqu'à 120 kg. Pour être honnête, au début, j'avais encore peur de monter dessus, même si je ne pèse pas 100 kg))

Il est fait de plastique robuste et a des pieds stables et robustes)

Il a été acheté chez Sportmaster.

En général, dans le magasin, dans le contexte du reste des whoppers, il semblait miniature

Quand je suis arrivé au magasin, il y en avait un à vendre, déjà poussiéreux. J'étais contrarié parce que J'ai déjà imaginé que je vais l'obtenir. Dusty - cela signifie que tout le monde l'essaye, regarde comment cela fonctionne. Mais quand j'ai dit que je le prenais. La vendeuse fut en quelque sorte surprise : prenez-le.

)) Et juste après cela, j'ai sorti un tout nouveau simulateur, toujours emballé)

Nous l'avons acheté dans une telle boîte, il a été immédiatement tordu.

Il pèse un peu plus de 12 kg. J'ai trouvé un porteur du magasin)) Eh bien, à la maison, je peux facilement le déplacer moi-même lorsque vous devez laver le sol)

Équipement:

En plus du simulateur lui-même et des instructions pour celui-ci, l'ensemble suivant était également joint : clé, tournevis et pile

Comment insérer la batterie ??

Lorsqu'ils viennent de l'acheter, ils l'ont retourné et se sont rendu compte que la batterie n'était pas insérée. Je n'ai pas réfléchi longtemps à la façon de l'insérer, mais j'ai néanmoins pensé à environ 15 minutes - d'en haut ou d'en bas. J'ai regardé sur Internet, personne ne dit comment)

Eh bien, à leurs risques et périls, ils ont fait confiance à leur logique et l'ont enfoncée avec un tournevis dans cet endroit

Et puis tout est déjà simple et clair)

Nous insérons la batterie, puis nous insérons l'ordinateur en place et, surtout, entrons dans ce trou ici))

Tout est prêt! Tu peux le faire))

Il s'allume automatiquement et s'éteint aussi.

Le bouton n'est nécessaire que pour réinitialiser les résultats. Cela vaut la peine de le tenir pendant une demi-minute et vous avez terminé)

Je réinitialise une fois par jour. Et ainsi le simulateur enregistre tous les résultats : temps, nombre, calories brûlées, pas par minute.

Il suffit d'appuyer une fois sur le bouton et ainsi d'activer le résultat souhaité)

Au début je pensais que c'était vraiment compter les calories, mais je me suis vite rendu compte que 1 kcal = 7 pas

Et si soudain il brille ANALYSE

Cela signifie que pendant la leçon temps, nombre, calories brûlées, pas par minute s'allumera alternativement)

J'ai honte d'avouer qu'à 22 ans il m'est difficile de monter au 4ème étage) Déjà au 3ème, un essoufflement apparaît.Ceci malgré le fait que j'ai fait du sport à la maison 3 à 4 fois par semaine pendant 30 à 60 minutes)

Et donc, le premier jour sur le simulateur a été difficile pour moi)

J'ai fait 100 pas et je me suis fatigué

Mais ensuite je me suis reposé pendant 15 minutes et à nouveau dans la bataille))

J'ai donc ce simulateur depuis 3 semaines et maintenant je fais 1000-1500 pas par jour. Pas immédiatement, à intervalles) 150-200 pas à la fois.

Et donc je l'étire toute la journée.

J'y vais quand tous les jours, quand tous les deux jours, mais pas moins souvent)

Et que vais-je vous dire.

Comme vous l'avez déjà compris, il s'agit d'un équipement cardio rotatif qui simule la montée des escaliers.

Après 3 semaines de cours, j'ai commencé à monter facilement au 4ème étage et même plus haut))

Nous avons notre propre bain à la maison, j'aime me laver, parfois cela prend jusqu'à 2 heures. Avant ça devenait dur à la fin du bain) Et maintenant mon cœur est beaucoup plus facile)

Et pourtant, je n'ai pas de photo "avant", mais j'avais des mollets terriblement gros) Alors ils se sont resserrés après la première semaine

Il y a une semaine, je suis allé voir un ami pour son anniversaire. Passé, ou plutôt même dansé sur des talons de 11 centimètres pendant 10 heures))

Tout cela grâce au simulateur !!)

La machine a encore des bandes de résistance sur les côtés, mais je ne les utilise pas. Je suis plus à l'aise sans eux)

Longueur d'extension non étirée

En plus de moi, un autre athlète était engagé la première semaine

Je vous déconseille de poser le simulateur sur un sol nu, il est important qu'au moins un tapis se trouve en dessous. Donc, je suis sûr que le simulateur tournera plus lentement)

Il est également important de se rappeler qu'il doit périodiquement non seulement être resserré, mais également lubrifié lorsque des grincements apparaissent. Pas encore, mais j'ai déjà acheté de l'huile ménagère au cas où)

Je suis très content de mon achat

Visiter le gymnase - une condition préalable pour un corps mince et attrayant. Pour les cours, des installations spéciales sont utilisées - des simulateurs, chacun ayant son propre effet sur un certain groupe musculaire et le corps dans son ensemble.

Faites la distinction entre les appareils de cardio et de musculation. Le premier type vous oblige à entraîner le corps et à bouger à un rythme rapide et constant, en augmentant le pouls et la respiration. Ces derniers utilisent certains groupes musculaires, les chargeant en raison de la charge supplémentaire ou du poids de leur propre corps.

L'un des équipements cardiovasculaires les plus populaires pour les gymnases et à la maison est pas à pas... Il charge non seulement tout le corps en raison du fait qu'une personne bouge constamment, imitant la marche, mais travaille également activement sur la zone des jambes, des hanches et des fesses.

Pas à pas tire son nom du principe d'action. Étape dans la traduction de l'anglais signifie étape. Le simulateur crée une imitation complète d'une personne qui monte les escaliers.

Lors de la montée, de grands groupes musculaires sont impliqués et sont plus sollicités que lors d'un déplacement sur un plan horizontal. Par conséquent, ces exercices sont considérés comme l'un des plus efficaces. L'entraîneur de stepper est très similaire à l'entraîneur de marche nordique.

Pour travailler sur une telle installation, l'athlète place ses pieds sur des plates-formes, tout en gardant une posture droite, et le corps s'incline un peu vers l'avant. Selon la configuration, les mains sont placées sur des mains courantes spéciales ou sur une ceinture.

L'une des plates-formes est toujours plus haute que l'autre. L'installation est mise en mouvement en dépliant l'une des jambes, à partir de laquelle une pression est créée sur la pédale et elle est abaissée. Dans ce cas, le second se lève en pliant la jambe qui se trouve dessus. Les mouvements sont répétés cycliquement à un rythme confortable pour l'athlète.

Le stepper travaille principalement sur les muscles du bas du corps.

Ceux-ci inclus:

• Le quadriceps est le muscle quadriceps de la cuisse.
• Le muscle grand fessier.
• Le muscle grand fessier.
• Biceps fémoral.
• Muscle du mollet.

Si le simulateur est équipé de leviers manuels supplémentaires avec un mécanisme de pivotement, d'autres muscles sont également inclus dans le travail :

• Muscles droits et obliques de la presse.
• Muscles pectoraux.
• Triceps.
• Grand dorsal.

Ils sont moins utilisés, mais même dans ce cas, la charge est complexe et efficace.

Il s'agit d'un entraîneur d'extension qui peut non seulement être étiré comme un amortisseur en caoutchouc ordinaire, mais également pressé comme une balle ou un fitball. Renforce les muscles de la poitrine, du dos et des bras. Idéal pour le sport à domicile.

Ainsi, à l'aide de mouvements simples avec un extenseur, vous obtenez un analogue d'un entraînement musculaire sérieux. Recommander.

Le simulateur se divise en 2 types selon le principe du coup de pédale :

• Déménagement interdépendant permet, lors de la descente de l'une des plateformes, de relever la seconde sans effort. Dans ce cas, les pédales sont appariées entre elles. Ces machines sont plus courantes, mais elles mettent beaucoup de stress indésirable sur les articulations.
• Dans la deuxième vue, avec un coup de pédale indépendant, les articulations sont moins sollicitées, et il utilise plus de muscles pour effectuer les mouvements. S'entraîner avec un tel complexe est beaucoup plus efficace et utile. La deuxième différence entre de tels simulateurs est la présence ou l'absence de mains courantes.

Il existe des steppers :

Les mains aident à travailler comme dans un mouvement normal ou à rester sur la ceinture. Parfois, l'ensemble comprend des bandes de résistance attachées à la plate-forme.

Ils permettent de lever ou d'écarter les bras en marchant, en les chargeant par tension. Cela impliquera non seulement le bas du corps, mais aussi la ceinture scapulaire.

Le modèle d'équilibrage ressemble à une chaise berçante. La plate-forme s'incline lorsque le centre de gravité est déplacé d'un côté.

Pour maintenir l'équilibre, des groupes musculaires supplémentaires sont utilisés, ce qui rend les exercices plus difficiles et augmente leur efficacité.

Ainsi, en s'appuyant sur les poignées, la personne lors du mouvement répartit la charge entre les bras et les jambes.

Cela réduit le travail des muscles qui sont utilisés pour maintenir l'équilibre.

Une personne, se tenant à la main courante, fait non seulement des mouvements avec ses jambes, mais tourne également tout le corps. Dans ce cas, la ceinture scapulaire, le dos et les muscles latéraux travaillent.

Un tel simulateur peut mieux combattre l'excès de poids que d'autres en raison de la charge plus importante et de l'action complexe.

Ce simulateur, assez simple d'utilisation, possède un certain nombre de propriétés utiles :

• Renforce les jambes et les muscles fessiers.
• Brûleur de graisse actif.
• Normalisation des processus respiratoires.
• Renforcement du système cardiovasculaire.
• Renforcement du système immunitaire.
• Coordination améliorée.
• Renforcement de la posture.

Il est utile et pratique de s'entraîner sur un stepper. Il est assez facile à utiliser, ne nécessite pas de familiarisation préalable et est suffisamment compact pour un usage domestique.

Pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, il ne suffit pas de faire de l'exercice tout le temps.

Pour ce faire, vous devez suivre la bonne technique et suivre certaines règles :

Avec l'extenseur, vous pouvez garder vos muscles en bonne forme, brûler des calories supplémentaires et ajuster votre silhouette !

Les exercices d'exercice ciblent tous les groupes musculaires du corps - idéaux pour un usage domestique.

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Les débutants doivent être particulièrement prudents lors de leurs premières séances d'entraînement. Il est important d'observer les précautions de sécurité et lors de l'exercice dans le gymnase, toutes les recommandations de l'entraîneur.

• Vous devez commencer avec des charges minimales et la durée des cours. Il est préférable de ne pas augmenter immédiatement la résistance du simulateur, mais de la laisser à zéro. Pour les premiers entraînements, il est important de travailler la technique d'entraînement. Une exécution incorrecte ne donnera aucun résultat.
• Les débutants doivent charger une jambe reposant sur un pied complet. De cette façon, la cheville ne sera pas submergée par l'habitude. Les mouvements doivent être fluides mais énergiques.
• Le temps d'entraînement pour la première semaine ne doit pas dépasser 10 minutes. Assez 2 - 3 leçons par semaine. Progressivement, le temps devrait augmenter de 3 à 5 minutes à chaque leçon, à partir de la deuxième semaine. En conséquence, la durée d'une leçon de stepper ne doit pas dépasser 30 minutes à la fois.
• Vous devez terminer chaque leçon progressivement à un rythme plus lent. Les 2-3 dernières minutes de mouvement sont plus lentes, diminuant à un pas normal. Le pouls et la respiration devraient également diminuer progressivement jusqu'à ce qu'ils soient complètement normalisés.

Le stepper, comme tout autre appareil d'exercice pour le sport, a un certain nombre de contre-indications :

• Blessures et douleurs d'origine inconnue du système musculo-squelettique.
• Problèmes cardiovasculaires.
• Fin de grossesse.
• Hypertension artérielle.
• Arthrite, arthrose et autres lésions articulaires.
• Diabète.
• Asthme.
• Toute autre maladie avec contre-indications à l'activité physique.

J'utilise le simulateur depuis plus d'un mois, environ 20 minutes par jour, et je suis très satisfait du résultat. Les muscles de la poitrine et des bras étaient sensiblement tendus. Merci pour cette chose si merveilleuse. »

Quel simulateur est préférable de choisir? Chaque personne aura un type de stepper différent à goûter.

Certains des steppers les plus populaires : Torneo (Torneo) Ritmo, Bradex Balance, HouseFit, Kettler Montana, Gambit, K-Power, Twister.

Le stepper, comme tout autre équipement cardio, aide au processus de perte de poids. Mais son effet sera plus perceptible lorsqu'il est associé à une nutrition appropriée et à d'autres équipements d'exercice.

Le mini stepper renforce parfaitement les fesses et la zone des jambes, favorise la perte de poids au niveau des hanches. Le modèle de main courante standard fonctionne encore plus efficacement car il engage tout le corps à la fois.

De nombreuses personnes ne peuvent pas voir le résultat souhaité en raison d'erreurs :

• Le premier est une mauvaise répartition de la charge. Souvent, lors de l'utilisation d'un stepper à main, tout le poids leur est transféré. Une personne se suspend simplement à la main courante, chargeant les muscles de la ceinture scapulaire et ne forçant absolument pas ses jambes. Le poids du corps doit être uniformément réparti.
• La deuxième erreur est la mauvaise position des genoux pendant le mouvement. Vous ne pouvez pas les amener l'un vers l'autre. Cela provoque un inconfort, privant le désir d'un entraînement supplémentaire sur le stepper. Les pieds, comme les genoux, doivent être parallèles les uns aux autres.

Vous devez placer vos pieds au milieu de la plate-forme et exercer une pression douce. Aussi, les fesses ne seront pas chargées si vous appuyez sur la pédale uniquement avec l'orteil, l'effort doit être appliqué avec tout le pied.

Pour une perte de poids efficace, vous devez incliner légèrement le corps vers l'avant, mettre un peu l'accent sur vos mains, mais pas complètement pencher votre corps. Les fesses sont légèrement tirées en arrière et les genoux ne sont jamais complètement tendus pendant le mouvement. Les deux jambes sont toujours maintenues dans une position fléchie pour un maximum de stress pendant l'entraînement.