En détail : réparation à faire soi-même du simulateur cardio twister d'un vrai maître pour le site my.housecope.com.
Ce n'est pas que j'aime faire de la publicité dans les magasins de télévision, c'est juste que l'articulation fait mal, il n'y a pas de piscine disponible pour le style de vie, le vélo d'appartement est encombrant et cher, alors j'ai décidé d'acheter un stepper. Je ne sais pas si ces Cardio Twister, qui sont 20 à 30 % moins chères que les téléchaussures, sont fausses, mais j'ai décidé tente ta chance sauver Bref, j'étais prêt à pardonner la faible courbure de la hampe, dans laquelle est inséré le bâton pour les mains, de toute façon, ma femme a dit que c'était mieux sans elle. Le fait que l'instruction n'affichait pas d'informations sur la façon de faire pivoter les pédales, qui, dans leur état d'origine, étaient complètement bloquées par le "mécanisme de "freinage". Lorsque des clics apparaissaient à chaque étape, j'ai démonté les attaches de chaîne, ajouté des lubrifiants et 4 rondelles, sur lesquelles nos frères chinois ont économisé. Mais quand, à la 350ème étape, j'ai constaté que le tube carré en acier se brisait le long du bord et du cordon de soudure, j'ai réalisé que le PLUS INTÉRESSANT
Les fabricants du simulateur étaient au moins trop paresseux pour faire un joint soudé sur tout le périmètre du tuyau, et la charge sur la rotation est le poids du corps avec un levier maladif. Au début, je pensais que j'allais juste bouillir autour du reste du périmètre. Mais réalisant qu'ils économisaient aussi sur l'épaisseur des murs, j'ai donc scié le mouchoir du coin en acier et ai ajouté de la rigidité plus radicalement. En gros, je l'ai cuisiné pour la deuxième fois de ma vie. Où je pouvais ramper - je l'ai broyé avec un broyeur et je l'ai fait bouillir là où il n'était pas soudé. Là où il ne pouvait pas - "nakakal", ne me blâmez pas.
En cours de route, il s'est avéré que les axes sur lesquels les pédales elles-mêmes pivotent sont également un chef-d'œuvre d'économie. Tout le poids du corps s'avère être à leur tour sur eux, toujours avec un levier, et des bagues en polyéthylène «fonctionnent» là-bas, dont une seule était abondamment lubrifiée et stupidement par le bas. J'ai déjà réalisé que ce nœud est condamné, et je ne peux pas l'améliorer, je vais juste découvrir combien de temps il faudra pour s'user jusqu'à ce qu'il soit complètement obscène. Il y a aussi des plaintes concernant la connexion des pédales avec une chaîne (comme une chaîne de vélo), là aussi, la connexion fonctionne pour l'abrasion du métal, mais je pense qu'elle pourra survivre aux bagues avec une marge de plusieurs fois.
Vidéo (cliquez pour lire).
En tout cas, regarde comment j'ai joué au soudeur. C'était agréable et affirmatif. Les électrodes faisaient 2mm, le courant est ridicule, j'ai cuisiné sur un balcon commun.
Cardio twister est une machine d'exercice qui est construction robuste avec pédales, équipé d'un bras pivotant pour développer les muscles supérieurs.
Permet d'étudier à la maisoncomme dans une salle de fitness.
Le simulateur aide perdre du poids, renforcer les muscles et raffermir votre silhouette.
avantages en faisant de l'exercice sur un cardio twister :
Modéliser la figure: resserre les fesses, le ventre, les biceps, les cuisses, renforce les muscles des épaules et la trame musculaire en général.
Aide se débarrasser de l'excès de poids.
Améliore le métabolisme.
Développe la coordination.
Favorise la guérison du corps - renforce le système cardiovasculaire et respiratoire.
Inconvénients en faisant de l'exercice sur un cardio twister :
Contre-indiqué pour les personnes souffrantes maladie cardiovasculaire (arythmie, angine de poitrine, hypertension, varices).
Contre-indiqué avec courbure sévère de la colonne vertébrale, pathologie articulaire.
Il n'est pas recommandé de faire quelque chose qui ont récemment subi des blessures.
Attention! Le simulateur n'est pas conçu pour un excès de poids important, il peut supporter seulement jusqu'à 150 kilogrammes.
Les principaux types de cardio twisters :
Hydraulique: lors de la marche, la tension est augmentée grâce aux vérins intégrés, la vis puissante régule la charge.
Mini: équipé uniquement d'une plate-forme pour les jambes - le modèle le plus simple du simulateur, pas inférieur dans le degré d'influence aux autres.La charge principale tombe sur les jambes et les fesses et la partie supérieure n'est pas affectée. Si vous avez des bandes de résistance, vous pouvez travailler les muscles du haut du torse et des bras.
Photo 1. Trainer Torneo Twister S-211, mini modèle, qui n'est qu'une plate-forme pour les jambes.
Pivot: Ces modèles ont un ordinateur intégré et un support pivotant. Le simulateur compte les calories, les pas, le temps et la vitesse de l'entraînement. Et le support aide à travailler les muscles du dos, de la région des épaules et de la poitrine.
Photo 2. Cardio Twister Sport Elite SE-5110 : permet de suivre la consommation de calories, de choisir l'heure et la vitesse de l'exercice.
Types de steppers: avec course de pédale dépendante et indépendante. D'abord la vue est la plus légère et la plus confortable, la plateforme bouge sous l'influence des jambes. Dans la seconde - les pédales ne sont pas appairées, la charge est réglable pour chaque pied.
Les steppers font la distinction entre et par catégorie de poids, il existe deux types: mini - résiste 80-100 kilogrammes, et les principaux simulateurs - 100-150 kilogrammes.
Photo 3. Mini stepper FLEXTER 23 avec bandes de résistance permettant un travail supplémentaire sur le haut du corps et des déplacements de pédales interdépendants.
Il y a aussi marchepieds pour bébé, qui se distinguent par un haut niveau de sécurité et de durabilité, aide les enfants à développer à partir de quatre ans... Favorise la coordination et renforce le corps.
Référence! Des tests de condition physique spéciaux ont prouvé qu'une personne avec un niveau de formation moyenfaire un cardio twister a plus de succès qu'un tapis roulant ou un vélo stationnaire.
Le simulateur donne la charge sur les groupes musculaires des membres inférieurs... L'exercice renforce le tissu musculaire tibias, cuisses, mollets et fesses. presse moins impliqué, mais avec la bonne sélection d'exercices, vous pouvez aussi le faire monter en puissance.
Le résultat de ce type d'activité dépend non seulement du simulateur, mais aussi de nutrition adéquat... Des recettes pour une bonne nutrition sont incluses avec le simulateur.
avant de commencer une séance d'entraînement, assurez-vous de lire les informations de sécuritéqui vient avec le cardio twister ;
nécessaire choisissez une charge confortablequi ne causera pas de fatigue musculaire en affectant les zones à problèmes ;
les cours ont besoin commencer par un échauffement: faites pivoter vos genoux, vos bras et vos hanches - pour réchauffer les muscles du corps;
débutants il est recommandé de pratiquer pas plus de 10-15 minutes par jour;
les cours ont lieu comme d'habitude dans les 30 minutes chaque jouren augmentant progressivement l'intensité de l'entraînement ;
en marchant le dos doit être droit et les pieds doivent être complètement sur les pédales, les articulations du genou doivent être dirigées vers l'avant ;
il n'est pas recommandé de s'appuyer sur le rack pour les mains.
Exercices de combustion des graisses Cardio Twister :
Activité de base - Étapes avec virages... Étapes sur le stepper avec le corps tourne à gauche et à droite.
Former la presse - le tendre pendant les virages.
Pour renforcer les mains - faites tourner le levier cardio twister en utilisant la force du triceps ou du biceps.
Exercice "Deep squat" aidera à gonfler le bas de votre corps. Mains écartées à la largeur des épaules, saisissez le guidon par le bas, pliez les genoux et les hanches en position semi-accroupie et commencez à marcher.
Entraînement des triceps. Gardez une main à vos côtés et l'autre sur le volant. À chaque pas, poussez la partie inférieure du bras vers le haut et pliez l'autre au niveau du coude.
Torsion oblique croisée. Gardez votre main gauche à la taille et placez votre main droite au centre du côté gauche du volant. Commencez à marcher et à vous tordre. Cet exercice vous aide à brûler la graisse du ventre et à renforcer vos muscles obliques.
Torsion dans une prise serrée. Placez les deux mains au centre du volant. Pendant les marches, le guidon va tourner le corps vers la marche.
Rotation de la poitrine. Mettez les deux mains sur le volant, elles doivent être à la largeur des épaules. Ouvrez ensuite vos mains et posez vos paumes sur le volant. Commencez à marcher et le gouvernail fera pivoter le corps sur le côté.
Faire demi-tour. Mettez vos mains sur le volant, elles doivent être à la largeur des épaules.Commencez à marcher en tirant le volant vers vous.
Contraction des muscles obliques. Appuyez une main sur le corps et placez l'autre sur le volant. À chaque pas, vous devez lever la main au niveau des épaules, puis revenir à sa position initiale. Répétez le même mouvement avec la trotteuse.
Pour l'ensemble d'effets final Mode "Fast", qui permet de marcher rapidement et facilementsans ressentir beaucoup de résistance de la part du simulateur. Ce mode simule la course et est excellent pour brûler l'excès de poids.
Important! Pour ramener les muscles à la normale, l'échauffement suit après l'entraînement... De plus, il est nécessaire d'abaisser la température corporelle jusqu'à ce qu'elle redevienne normale. Il est recommandé d'utiliser des techniques de respiration et de boire beaucoup d'eau.
Regardez la vidéo sur la façon de pratiquer correctement le stepper.
Le Cardio Twister est une machine d'exercice unique qui aider à se débarrasser de l'excès de poids, tonifier le corps, aussi bien que améliorer le travail du système cardiovasculaire et respiratoire... Le stepper remplace les cours en salle : à moindre coût, le simulateur plus efficace qu'un tapis roulant ou un vélo d'appartement... Le cardio twister améliorera votre bien-être et augmentera votre endurance.
8 (916) 530-62-39 | 8 (495) 796-68-91
De 9h00 à 18h00. Week-ends : sam. et Soleil.
Notre organisation est enregistrée sur le portail des fournisseurs et participe à la conclusion d'offres pour la réparation, l'entretien d'équipements sportifs et la fourniture de composants pour équipements d'exercice.
Comment nous trouver sur le portail : SARL "PROMSERVICE" INN 5029186340
De nos jours, de plus en plus de personnes adhèrent à un mode de vie sain et s'impliquent activement dans le sport. Dans cette merveilleuse entreprise, les simulateurs nous aident beaucoup, mais tout, même le plus de haute qualité, peut tôt ou tard avoir besoin d'être réparé. Si vous remarquez une panne dans votre simulateur, ne vous précipitez pas pour le jeter et dépensez beaucoup d'argent pour en acheter un nouveau, dans ce cas, il vous suffit de faire une réparation de haute qualité des simulateurs dans une entreprise professionnelle et le problème disparaîtra de lui-même.
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Le stepper rotatif se distingue du stepper habituel par la poignée qui tourne d'un côté à l'autre ajoutée au design.
Ce détail apparemment insignifiant augmente considérablement les capacités de l'équipement cardio - il devient une excellente alternative à la version classique pour l'exercice à la maison et dans la salle de fitness.
Le Cardio Twister, ou Cardio Slim avec une poignée, apparu relativement récemment sur les marchés du sport, a déjà conquis toute une armée de fans dans tous les pays du monde. Voyons pourquoi.
Le design du cardioslim est presque une copie à 100% du stepper classique. Une seule caractéristique le change - la poignée rotative, grâce à laquelle il a reçu le nom de moteur pas à pas rotatif. La présence du levier permet d'effectuer des mouvements de nature mixte et bidirectionnelle sur le simulateur. L'imitation classique de l'escalade d'une échelle est combinée à des virages du torse, comme lorsque vous tournez un cerceau. Tout cela donne une charge uniforme sur le haut et le bas du corps, ce qui facilite la perte de poids à l'aide d'un stepper.
Muscles des jambes, muscles fessiers.
Muscles des bras, des épaules et du dos.
Les abdominaux, et en particulier les muscles abdominaux obliques, inaccessibles à de nombreux simulateurs - c'est leur tonus qui affecte la formation d'une taille fine et gracieuse.
C'est-à-dire qu'en conséquence, nous constatons que lors de l'exécution d'exercices sur le Cardio Twister, tous les principaux groupes musculaires de notre corps sont réellement travaillés.
L'axiome de toute activité physique est le suivant : plus les muscles travaillent, plus les calories sont brûlées efficacement et plus vous pouvez perdre de poids en excès. Des cours réguliers d'une demi-heure 3 fois par semaine donneront des résultats impressionnants dès le premier mois. Et à la fin de la seconde, grâce au métabolisme amélioré, vous pouvez, debout sur la balance, manquer de 5 à 10 kg de poids. 6 faits prouver l'efficacité de l'entraînement et les bienfaits du stepper pour la santé et la perte de poids.
Les femmes qui ne veulent pas avoir une silhouette musclée et ne se fixent pas la tâche d'atteindre le relief de Schwarzenegger trouveront leur idéal dans Cardio Twister. Son but est de tonifier et pomper les muscles des fesses, des jambes, de la taille, des abdominaux, des bras et du dos.
Kardioslim fait référence à un simulateur cardio. Il améliore le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, sans lequel la santé globale du corps est impossible.
L'endurance générale du corps augmente et les mouvements multidirectionnels améliorent la coordination des mouvements.
Prix abordable, design élégant, pas d'encombrement - des qualités grâce auxquelles ce simulateur s'est solidement implanté dans les maisons et les appartements. Les formations sont pratiques et intéressantes - tout en pratiquant, vous pouvez écouter de la musique en parallèle, regarder la télévision sans la moindre perte pour l'efficacité de la leçon.
Malgré le fait que les boutiques de télévision, les boutiques en ligne et les sites spécialisés regorgent d'offres, il est parfois difficile de faire un choix. Le conseil est soit de l'essayer personnellement (dans le hall ou chez des amis), soit, après avoir regardé un modèle spécifique de la photo, de lire tous les avis possibles à son sujet. Un article sur 9 types de steppers à des fins différentes... En attendant - à propos des steppers à poignée rotative, les plus populaires parmi notre peuple.
Le simulateur est une création des ingénieurs de Titan Deutschland GmbH (Allemagne). Fabriqué en acier de haute qualité, il a une hauteur de 1 m 22 cm et un poids de 15 kg. Il a:
levier pratique pour régler la résistance (7 niveaux) et la vitesse;
conception solide et non fragile, poignées souples et pédales antidérapantes ;
équipé d'un mini-ordinateur intégré (sur le moniteur - temps, calories, nombre de pas);
capacité de levage - maximum 120 kg.
Selon la description, en plus du bas, il resserre la poitrine affaissée, les muscles abdominaux obliques, le centre du dos et les triceps des bras grâce aux exercices recommandés - une variété de virages, de torsions et de balancements.
Coût - à partir de 5000 roubles.
Stepper rotatif de la société Bradex (Israël). La conception combine de l'acier à haute résistance et du plastique. Il a:
régulation de l'intensité de la charge (7 niveaux de difficulté) ;
pédales antidérapantes et poignées souples confortables ;
construction solide et fiable et design élégant;
CD avec vidéo, régimes et plans d'entraînement ;
supporter un poids jusqu'à 110 kg.
Coût - à partir de 4000 roubles.
Ce modèle appartient à la marque Cardi (Chine). Il a:
un micro-ordinateur pour contrôler l'efficacité des cours (niveaux de résistance - 7, le moniteur affiche le temps, la consommation de calories, le nombre de pas);
système avec régulation de charge "mécanique" ;
cadre solide, base massive, pédales antidérapantes avec une conduite douce, volant souple et dynamique ;
facile à assembler, nécessite peu d'espace de stockage (pas plus de 1 m²);
hauteur 122 cm, poids 15,2 kg, charge maximale 113 kg.
